12/23，腳程約6個小時，今天陰有雨．

週日，今天天氣似乎不是太好，幾乎快下雨了．

和老弟約了一起去走路．今天目標淡水－板橋．要花多少時間？沒想過，反正走就對了．
收拾幾件簡單的換洗衣物（準備走完路去游泳池泡個熱水澡，這很重要，可以消除疲勞）＋mp3＋雨衣＋水＋幾十元搭捷運.

不過，出門有點晚了，搭捷運到淡水車站時，都已經下午３點多了，淡水車站附近好多人啊．
聽老弟說，有一條單車路線是直通台北市？哈，要走之前沒做功課，反正腿長在身上，不想走就直接坐捷運回家吧．
但是我有種固執的壞毛病，一旦想要做的事，不管怎麼樣都要去完成．

剛走出捷運站，老弟說肚子餓了，於是到附近的小攤吃了碗綜合天婦羅，填飽肚子再出發，但也沒想到，外面開始下起大雨來了．於是穿上了小雨衣，２個人就這麼開始走了，剛開始走在路上，發現台灣的人行道真不適合走人，幾乎都被汽車、摩托車給擋道，有時繞出去都怕後方的來車就這麼撞上來了．走了一小段後，我們就開始找那條單車路線，哈，原來就在隔壁而已．於是我們轉進單車路線，淡水－紅樹林－竹圍－關渡－關渡宮．．．就這麼走去，花了大約１個多小時，路上的雨勢是忽大忽小，還有一堆騎車的人．走路的人反而不常見，其實這幾條單車路線，也是很好的健走路線．就像我常走的永和到板橋這段，約２個小時的路程．

這段路走來看到許多有趣的事物，像是什麼工作坊、一堆騎腳踏車人的各種表情、水筆仔．．等等．．哈．不過發現有些地方的欄杆真是設計不良，竟然做成正方形的鐵欄杆，要是有人撞到那一定出問題，不知是不是經費的問題還是怎樣．其中印象最深刻的就是快接近關渡橋時，看到好幾隊人形的鳥兒要回家，而且是很貼近的就在正上方，有趣極了．

在關渡橋時有２個選擇，一個是往台北縣走，一個是往台北市繼續走．我們選擇了台北市的方向，因為沒有設定要怎麼走，就隨遇而安囉，依指標前進．不知是天色太暗還是怎麼了，那些個指標不知指往那裡去，照理說應該是可以沿著環河走到台北市的環河才對，但最後卻找不到路標，哇哩，台灣的指標似乎都有這種通病，不知指到那裡去．

好吧，憑著以前開車和騎車的經驗，知道大概可以走大肚路－承德路－接環河出口到堤外便道．在路經關渡宮買了個雙胞胎補充一下熱量，因為挑戰才要開始．這時已經是６點多了．雨勢小點了．我印象中大肚路有人行道可以走，但沒想到，哇哩，竟然在修路只剩機車道可以走，好吧，既來之則走之．這時，只看到２個穿著雨衣的身影，前後的在大肚路上走著，旁的的摩托車的咻．．．一輛輛的快速飛過．走著走著，有個熱心的機車騎士停下來，示意要我們３貼，載我們到前面去，我揮揮手說聲謝謝，不用了．我和我老弟２個大塊頭，那摩托車可能會被壓扁，哈哈．

走到一個紅綠燈處，我們決定走到對面去，至少可以看到車子來的方向，減少一些心理的負擔．

於是我們繼續走著，快接近加油站前的一個橋面上，我們看到皎潔的月光和緩緩飄動的雲，正在我們上頭交會著，好棒的畫面啊．我們決定停留一會，拍下這樣的畫面．無奈，相機是傻瓜．．呵．．意思到了就好．終於我們在７點多左右走出了大肚路，接上了承德路．稍做休息，我們沿著承德路再接延平北路，經過百齡橋時發現，在下方可以看到單車道，應該是我們要走的路線．．哈．．．只是不知要怎麼走進去．天色太暗．

走著走著，竟然發現一個公園，好漂亮的公園，我們決定進去瞧一瞧，哇噻，原來是污水廠附設的公園，裡面的還不賴哩，有壘球場、籃球場、網球場．．等等，這附近的居民應該很開心吧，沒想到，這裡有這樣的一個公園，簡單來說，有點豪華，不知是不是因為污水處理廠的補償作用．．呵呵

這時，我們往延平北路堤外出口的方向走去．一走出堤外，終於安靜下來了，和之前２個小時相比，這裡實在安靜多了．我數著台北橋－忠孝橋－中興橋－華江橋，哈，再努力點，就可以去泡個舒服的熱水澡了．腳步開始有點沈重，腳踝隱約有些疼痛．就這樣，一步一腳印，哈，水印．．約莫在９點多時，走到了台北的華江橋頭，我就在想，以前都是開車和騎車，那怎麼走上人行步道啊？我們猜測，應該是做在堤外這裡，真沒想到猜中了，不過，從市區也可以走過來就是了．走上了華江橋，哇哩，沒想到欄杆做這麼低，只在腰步在低一點，要是走著走著來個大風，人一個不小心就吹下去囉．到底是那個豬頭設計的？基本的走路安全都沒考慮到？還是說，現在的人走路少了，所以可以隨便？

這一路走下來，發現很多不用心的地方，沒考量到安全的、沒尊重人行的路權的．．．好多好多，公務人員做事都這個樣嗎？多想一點不是很好？多做一點會死嗎？很多該要細心做的事，怎麼看起來都很馬虎？！

約莫十點，終於抵達台北縣的華江橋頭，我們歡呼著，因為，終於要去泡熱水 SPA 了，哈．．．到游泳池做個熱水 SPA，降降溫，晚上１１點多才回到家．淡水走到板橋大概花了６個小時．真是滿足的一天－帶著疼痛的腳踝，沈沈睡去．

後記：
激烈運動完後，最好能去泡個熱水澡或是做些輕鬆的 SPA(泡泡按摩之類的)，可以減緩許多運動後的肌酸，並且按摩你的身體．隔天我去上班，完全像沒事一樣，身體反而覺得輕飄飄的，但我弟卻感到肌肉酸痛，大概是還不習慣走路或是走路姿勢也有很大的關係．運動量絶對不能一下子突然大量增加，那反而會容易受傷，得到反效果．